Supa crema de mazare

Servire: 6 portii
Timp de preparare: 15
minute


Ingrediente:



  • 12 cesti de apa

  • 900g mazare verde proaspata sau congelata

  • 1/3 ceasca marar proaspat tocat marunt, plus crengute pentru garnisit

  • 1 lingurita de sare

  • piper, dupa gust

  • 3/4 ceasca iaurt

Mod de preparare:


Aduceti apa la punctul de fierbere intr-o oala mare. Adaugati mazarea si dati
focul la mic amestecand ocazional in decursul a 45 minute.


Transferati apoi mazarea intr-un procesor de alimente, adaugati 1 ceasca de
lichid (in care a fiert mazarea) si amestecati pana se omogenizeaza. Crema
rezultata se toarna intr-o cratita mare la care se adauga lichidul ramas pentru
gatit printr-o sita cu ochiuri fine.


Amestecul se aduce la fierbere pana cand se reduce lichidul cu aproximativ o
treime, cca 30 – 35 de minute. Se amesteca mararul tocat, sarea si piperul si se
imparte in bolurile de servit, garnisind cu o crenguta de marar si iaurt.


Informatii nutritionale pe
portie:
79 calorii, 1g grasimi (0g sat, 0g mono), 2 mg de
colesterol; 13g carbohidrati, 6g proteine, 4g fibre; 429 mg de sodiu; 364 mg
potasiu


Va dorim Pofta
Buna!


Mai cititi si:


Cure de sanatate
Cand avem nevoie de o cura de
detoxifiere?

Terapia indiana cu pietre
calde

Dieta pentru ochi
sanatosi

Cura cu pepene rosu

Ceaiul de zmeura – cura de
detoxificare completa

Avantajele folosirii
saunei

Dieta de detoxificare in 5
zile

Dieta de lupta impotriva
cancerului la san

Dieta de detoxifiere pentru
femei

Ce stim despre terapia cu
acupunctura si cum ne poate ajuta?

Este hipnoza o metoda
terapeutica?

Detoxifierea de
primavara

Reteta miraculoasa cu
usturoi

Ce este
Ganoterapia?
specialistul raspunde
Lupta impotriva cancerului
cu varza

Lasatul de fumat ne face
fericiti

Cum ne tratam corpul cu
varza?

Varza rosie – tratamente
pentru sanatate


Cosmetice facute in casa din ingrediente
naturale
Mastile cu argila –
tratamente eficiente pentru ten
specialistul raspunde
Crema antirid care face
minuni

Retete pentru balsam de buze
Cum ne preparam mastile de
fata?

Tratamente naturiste impotriva caderii
parului

Fabricati-va propriul sampon de
casa!

Prepararea gelului de dus
acasa

Retete pentru parfumuri folosind uleiuri
esentiale

Lupta natural impotriva celulitei


Alimentatie sanatoasa
Scaderea nivelului de
colesterol

Alimentele care va ajuta sa dormiti mai
bine

Cafeaua ne ajuta sa traim mai
mult

Cat este de nesanatos sa…
Salata verde – regina
legumelor

Carbohidratii si tineretea
100 de alimente fara calorii
Iaurtul – un aliment minune?
Vinul rosu, poate trata
paradontoza?
specialistul raspunde
Ce fel de paine sa mancam?
Magneziul previne infarctul
25 de secrete pentru o viata mai
lunga

Vitaminele pilule: avertismentul
specialistilor

Alimente miraculoase care mentin sanatatea

Bananele, un aliment perfect


Cure de sanatate

Cand avem nevoie de o cura de
detoxifiere?

Terapia indiana cu pietre
calde

Dieta pentru ochi sanatosi
Cura cu pepene rosu
Ceaiul de zmeura – cura de detoxificare
completa

Avantajele folosirii saunei
Dieta de detoxificare in 5 zile

Dieta de lupta impotriva cancerului la
san

Dieta de detoxifiere pentru
femei

Ce stim despre terapia cu acupunctura si cum ne poate
ajuta?

Este hipnoza o metoda
terapeutica?

Detoxifierea de primavara
Reteta miraculoasa cu
usturoi

S-ar putea să-ți mai placă și Mai multe de la același autor

Lasă un răspuns

Adresa dvs. de e-mail nu va fi publică.