Metoda ABCDE de combatere a stresului

Ganditi optimist!
Optimistii traiesc mai mult, sunt mai fericiti, mai
sanatosi, si au mai mult succes in viata decat pesimistii!


ABCDE-ul optimismului este un mod simplu si eficient de a schimba gandirea
negativa si pesimista. Folosind aceasta metoda in mod constient si deliberat va
veti antrena in mod instinctiv si inconstient mintea sa gandeasca mai
optimist.


Adversitate –
problema cu care te confrunti:
Prietenul meu nu m-a sunat astazi.


Balans
negativ – convingerea negativa generata de adversitatea cu care te
confrunti:
Prietenul meu nu m-a sunat, deci ma uraste.


Consecinta –
modul in care te simti drept urmare:
Ma simt groaznic, prietenii intotdeauna
ma parasesc.


Disputa –
contestati convingerea, generand multe alte motive ale adversitatii:
Poate
prietenul meu a fost foarte ocupat.
Poate i s-a descarcat telefonul.
Poate
prietenul meu nu se simte bine si asteapta ca eu sa-l sun.


Energie –
observati cum optiunile mai optimiste va ofera mai multa energie si va permit sa
va simtiti mai bine!


Forumuri recomandate la
Supereva


 Super Sanatate
>>

S-ar putea să-ți mai placă și Mai multe de la același autor

Lasă un răspuns

Adresa dvs. de e-mail nu va fi publică.