Fericirea si sanatatea dumneavoastra

Stim cu totii cand suntem fericiti si cand nu. Dar ce anume ne face mai
fericiti? Raspunsurile variaza si uneori ceea ce credem ca ne va face fericiti
ne poate alunga fericirea pe termen lung. Iata cateva strategii simple de a va
descoperi un eu mai fericit si mai sanatos.


Este usor sa ne lasam prinsi in iuresul si agitatia zilelor care trec una
dupa alta si sa pierdem din vedere lucrurile care ne aduc fericirea. Fericirea
adevarata. Insa daca avem grija ca termometrul fericirii personale sa afiseze
valorile corecte vom avea numai de castigat.


Fericirea influenteaza
sanatatea

Oamenii fericiti au inima si arterele mai tinere,
iar varsta lor reala este mai mica decat cea din buletin. Oamenii fericiti isi
revin mai repede dupa operatii, suporta mai bine durerile, au tensiunea mai
scazuta si au o speranta de viata mai mare decat cei nefericti.


Studiile arata si ca oamenii fericiti au sistemul imunitar mai puternic – fac
mai rar raceli si alte viroze. Iar cand fac viroze, simptomele lor tind sa fie
mai usoare. Deloc surprinzator, oamenii fericiti sunt mai eficienti cand se
ocupa de propria sanatate. Atunci cand oamenii devin mai fericiti, si starea lor
de sanatate este mai buna. Fac mai multa miscare fizica, folosesc cremele de
protectie solara si fac controale medicale in mod regulat.


Cum puteti fi mai
fericiti?

Oricine doreste sa fie fericit, iar avantajele sunt
evident, destule. Insa adevarul este ca oamenii nu se pricep mereu sa spuna ce
anume ii face fericiti. Daca sunteti in cautarea fericirii de lunga durata,
poate este cazul sa invatati cateva trucuri noi.


Ce este fericirea?
Stim cu
totii cand suntem fericiti si cand nu. Dar intrebati vreo zece oameni ce anume
ii face fericiti si ce nu si este posibil sa obtineti o gama variata de
raspunsuri, de la „privitul unui apus de soare” sau „timpul petrecut cu cei mai
buni prieteni” la „reducerile mari in magazinele de firma” sau „castigarea
campionatului local de forbal.”


Definirea fericirii nu este chiar asa de
simpla

In efortul de a da o definitie cat mai precisa,
cercetatorii au pus la punct o serie de intrebari care masoara satisfactiile
vietii, buna dispozitie si ceea ce percepe fiecare ca fiind starea de bine. Unii
savanti incep chiar sa foloseasca imaginile cerebrale computerizate spre a
intelege mai bine psihologia fericirii. Iar economistii au sarit si ei in trenul
care duce spre fericire, sperand sa calculeze valoarea fericrii intr-un context
sociopolitic.


…si ce au descoperit savantii? Care sunt
ingredientele vietii fericite?

Partial, este mostenirea
genetica. Nivelul fericirii nu este predeterminat integral de gene, dar genele
categoric joaca un rol, asa cum joaca un rol in starea generala de sanatate.
Unii cercetatori estimeaza ca intre 40% si 50% din capacitatea unei persoane de
a fi fericita poate fi predeterminata genetic. Iar desi asta inseamna ca unii
oameni norocosi au o mai mare inclinatie spre fericire, nu exista vreo garantie
ca vor duce o viata de vis. Din fericire, dovezile arata ca chiar cei mai
morocanosi dintre noi pot invata sa fie fericiti.


Si chiar trebuie sa invatam sa fim
fericiti

In mod instinctiv, avem tendinta de a ne concentra
energiile asupra lucrurilor care ne aduc cea mai mare placere pe moment. Chiar
cand stim ca nu este bine ce facem.


Testati-va Know-How-ul in
fericire

Credeti ca stiti secretul fericirii? Urmariti cata
fericire contin unele dintre raspunsurile frecvente si veti fi surprinsi sa
aflati adevarul.


Un masaj si o zi de rasfat la
spa

Aahhh, daa.. O zi la spa nu este numai placuta, dar este
si o cale de a scapa de stres. Iar mentinerea sub control a nivelului de stres
va avea un efect pozitiv asupra starii dumneavoastra de bine fizic si
emotional.


Un castig de un milion de
euro

Un castig de un milion de euro va va aduce fericirea
instantanee, in mod sigur. Dar fericirea in general si pe termen lung? Nu prea.
Cititi mai departe ca sa intelegeti de ce banii nu va vor cumpara fericirea.


O saptamana la mare cu cei mai buni
prieteni
Faptul ca petreceti un timp de calitate cu prietenii
apropiati este una dintre componentele cheie ale vietii fericite. Iar faptul ca
va rezervati timp ca sa va relaxati va mentine si nivelul stresului redus. Dar
nu asteptati sa apara vreo oportunitate deosebita (ca vacanta la mare) de a
petrece timpul cu prietenii.


Sa slabesc 5 kilograme
Este
important pentru sanatatea si fericirea dumneavoastra sa va mentineti greutatea
la un nivel sanatos. Dar alternarea curelor dure cu perioadele de indopat este
mai probabil sa va duca la infometare sau la o greutate si mai mare in locul
fericirii dupa care tanjiti.


Pacea mondiala
Este o
aspiratie nobila, desigur, insa ar trebui sa incepeti de la obiective ceva mai
modeste – a va stabili obiective nerealiste poate fi o piedica in calea
fericirii. Va puteti aduce contributia la pacea lumii participand la activitatea
unei organizatii care sustine rezolvarea non-violenta a conflictelor sau alt
aspect care promoveaza pacea daca aveti convingeri ferme in aceasta privinta.
Ajutandu-i pe altii si faptul ca aveti un tel in viata va poate face mai
fericiti.


In cele din urma, sa faceti ordine in
garaj

Poate nu pare la fel de stralucitor, insa activitatea
asta ofera satisfactii. Faptul ca faceti ordine in gramada de obiecte si creati
un spatiu utilizabil va va da un sentiment de realizare care in mod garantat va
va imbunatati starea de bine.


Puterile
supranaturale

Supereroii au niste puteri grozave, fara
indoiala. Dar pot cauza mai mult stres decat fericire. In plus, nu le veti avea
niciodata. Iar concentrandu-va asupra unor scopuri mai palpabile, va va fi mai
usor sa le transformati in realitate, iar asta va va face fericiti.


O plimbare (sau o alergare) in
parc

Activitatea fizica este o metoda grozava de a va
ameliora imediat starea de bine. Iar facand loc exercitiilor fizice in programul
zilnic veti fi si mai sanatosi si mai fericiti pe termen lung.


O crestere brusca a valorii actiunilor de la
bursa

Este un lucru intelept sa investiti in viitor, insa nu
chiar foarte intelept sa legati fericirea de volutia bursei. Investiti mai bine
niste capital emotional in relatia dumneavoastra si in dezvoltarea personala si
este posibil sa constatati o crestere stabila a cotatiilor
fericirii.

S-ar putea să-ți mai placă și Mai multe de la același autor

Lasă un răspuns

Adresa dvs. de e-mail nu va fi publică.