Detoxifierea de primavara

A fi sanatos intr-o lume in care totul pare sa devina din
ce in ce mai toxic este o adevarata provocare pentru organismul nostru. In
principiu, organismul are un sistem propriu de detoxifiere, care actioneaza in
fiecare zi, insa cresterea numarului de toxine din ultimii ani face ca
detoxifierea periodica sa devina o masura absolut necesara pe care trebuie sa o
adoptam daca vrem sa ne mentinem in forma. De altfel, specialistii au constatat
ca in tesuturile noastre se afla o serie de substante chimice de care organismul
este incapabil sa scape singur si de aceea trebuie ajutat periodic.
 

Desi curele de detoxifiere pot fi tinute in orice moment al anului,
primavara este considerata de catre specialistii naturisti cel mai potrivit
anotimp pentru a elimina toxinele din organism. Revistele si site-urile dedicate
superevelor sunt, in general, pline de de diete de detoxifiere mai ales in luna
ianuarie, pentru a prezenta doritorilor solutii care sa contracareze excesele
alimentare facute in perioada sarbatorilor.


Adeptii medicinei chinezesti sustin insa ca ar trebui sa
asteptam pana vine primavara pentru a ne detoxifia complet. Ei considera ca
energia pe care o are organismul se manifesta ciclic, primavara fiind momentul
in care aceasta se manifesta pe deplin, accelerand procesul de detoxifiere. In
plus, primavara apar legume noi, pe care le consumam cu pofta, asa ca merita sa
asteptam putin pana sa incepem cura.


Toxinele sunt produse de organism ca rezultat al unui
metabolism normal. Acestea pot deveni daunatoare, daca sunt lasate sa-si faca
efectul, insa cele mai multe substante toxice nu sunt produse de organism, ci
vin din mediul inconjurator (din alimente, din apa, din produsele cosmetice sau
din produsele de curatenie). Alte toxine provin din diverse materiale
constructie sau din materialele folosite in prelucarea mobilei, pe care
organismul le absoarbe. Aceste chimicale interactioneaza cu celulele din
organism si se presupune ca ele constituie principala cauza a anumitor boli,
precum si a imbatranirii.


Printr-un program adecvat de detoxifiere, veti
putea sa:


– reduceti riscul de expunere la efectele negative ale
toxinelor
– asigurati nutrientii care ajuta la eliminarea toxinelor

asigurati nutrientii care ajuta la mentinerea in forma si la hranirea
organismului


O alimentatie sanatoasa determina un proces de
detoxifiere mai accentuat. Astfel, celulele ajuta la eliminarea toxinelor pentru
a face loc substantelor nutritive care formeaza, la randul lor noi
tesuturi.


Produse pe care trebuie sa le
eliminati:


Renuntati macar o saptamana (sau reduceti cantitatile
daca nu reusiti sa renuntati de tot) la ceai sintetic, cafea, bauturi
carbogazoase, alcool, junk food, grasimi si prajeli, mancaruri care contin
grasimi hidrogenate, zahar si alimente care contin zahar, mancaruri procesate si
alimente cu aditivi. Reduceti, apoi eliminati produsele lactate si pe cele de
panificatie. Filtrati apa pe care o beti si, daca este posibil, si pe cea pe
care o folositi pentru dus.


De asemenea, pentru a va detoxifica organismul, incercati
sa folositi numai produse cosmetice naturale si produse de curatenie fara
chimicale.


Produse pe care le puteti
folosi:


Fructe proaspete si legume, mai ales cele in cruce,
precum broccoli, varza de Bruxelles, conopida, rutbaga (suedeza), cereale
integrale, fasole, linte, nuci, seminte. Aromati-le cu ierburi proaspete,
curcuma si ghimbir. Beti apa filtrata si ceai de plante, ceai verde sau ceai
alb.


Dieta de detoxifiere


Iata un exemplu de dieta care poate fi tinuta 7 – 14
zile, in functie de cat de experimentat va este organismul si in functie de cat
timp aveti la dispozitie. Orele meselor pot fi adaptate propriului
program.


7 am – un pahar cu apa calduta
amestecata cu zeama de la jumatate de lamaie
7.30 am – suc
de fructe sau de legume proaspete sau spuma de verdeata
8 – 8.30
am
– un bol mare de fructe proaspete cu un amestec de seminte. Mancati
suficient pentru a va satisface apetitul
9.30 am – un pahar
cu apa, ceai de plante (menta, musetel, papadie, urzica, Pau D’Arco, echinacea,
salvie, amestecuri pentru detoxifiere, ceai slab verde sau alb
10.30
am
– suc proaspat de fructe sau de legume sau spuma de
verdeata
12.30 am – frunze mari de salata si legume crude
sau (daca va e foarte foame) un bol de orez brun sau rosu cu legume fierte,
linte si ierburi. In unele zile utilizati mei sau quinoa in loc de orez, pentru
a varia.
2 pm – un pahar de apa, ceai de plante, ceai verde
sau ceai alb slab
3 pm – un pahar de suc de fructe sau de
legume prospete sau de spuma de verdeata
4 pm – ceai de
plante plus un snack (daca va este foame) sau un pumn de migdale care au fost
inmuiate peste noapte in apa
6 pm – supa de legume sau
salata de legume cu germeni
8 pm – suc de fructe sau de
legume proaspete sau un snack sau un fruct.


Nu mancati dupa ora 9 seara pentru ca mancarea nu va fi
digerata cum trebuie.


Pentru ca detoxifierea sa aiba efect maxim si pentru ca
organismul sa suporte bine dieta, combinati-o cu nutrienti specifici care au
rolul de a ajuta corpul sa se adapteze dietei.


Exercitiile fizice trebuie efectuate cu moderatie in
timpul unei diete de detoxifiere, insa sunt esentiale. Yoga, tai chi, mersul pe
jos sau exercitiile la mini-trambulina sunt perfecte.


Periati-va pielea in fiecare zi, cu o perie speciala, mai
ales in zona din dreptul inimii, pentru a ajuta circulatia limfatica. Un masaj
complet in timpul saptamanii este, de asemenea, benefic.


Pentru a profita la maxim de aceasta cura de detoxifiere
este esential ca proteinele animale sa fie reintroduse treptat in alimentatie,
dupa terminarea curei. De asemenea, este esential sa mestecati foarte bine.
Incepeti prin introducerea iaurtului in prima zi dupa dieta. Apoi incercati ovaz
si musli a doua zi (eventual inmuiate in suc de fructe peste noapte). Carnea
este destul de greu de digerat, mai ales dupa 7 – 14 zile de pauza. Incepeti cu
carne slaba, de pasare sau peste si mestecati foarte bine.


Nu va imaginati ca v-ati detoxifiat in totalitate
organismul in cateva zile, urmand aceasta dieta sau oricare alta. Pentru a avea
o alimentatie sanatoasa, incercati sa va alimentati corect si sa va programati o
cura de detoxifiere si in luna urmatoare.


Va recomandam sa mai cititi:


Cure de sanatate



Suflet fericit
O cana
de ceai pentru suflet

Şi încă odată, Adam a dat, bucuros,
Raiul….

Apa de flori de
portocal

Lectiile pe care ni le da
budismul

Fericirea si sanatatea
dumneavoastra

Decizii „banale” care ne schimba
viata

Calendar cu…
pisici

Lungimea degetelor si
personalitatea

Secrete ale limbajului
corpului

Gandeste optimist si vei fi mai
fericita

Invata to let
go

S-ar putea să-ți mai placă și Mai multe de la același autor

Lasă un răspuns

Adresa dvs. de e-mail nu va fi publică.