Alimente miraculoase pentru depresie

Gasirea
unui tratament adecvat pentru depresie nu este de multe ori simplu.

Multi oameni gasesc etichetele si termenii utilizati de catre psihologi si
psihiatri confuze. Consumul de
alimente corecte poate ajuta la contracararea depresiei, in anumite
cazuri.


Depresia, de multe ori, dar nu intotdeauna, este legata
de scaderea tensiunii arteriale, de zaharul din sange, functiile scazute ale
tiroidei si / sau functia scazuta a glandei suprarenale. Pacientii depresivi
care tanjesc dupa alimente precum branza, ciocolata, pot fi lipsiti de
aminoacidul tirozina. Tirozina se spune ca normalizeaza tensiunea arteriala,
stimuleaza tiroida si contribuie la stabilizarea zaharului din sange prin
sprijinul suprarenal.


Produsele alimentare care contin tirozina
includ:
lucerna, migdale, mere, sparanghel, avocado, banane, sfecla,
morcov, branza, cirese, pui, ciocolata, branza de vaci, castravete, ou,
smochine, peste, praz, salata verde, lapte, patrunjel, alune, carne de pasare,
spanac, capsuni, macris, pepene verde, iaurt.


Un alt aminoacid, triptofanul, este important in
reducerea depresiei
. Triptofanul este precursorul serotoninei, care
este un neurotransmitator necesar ce poate ridica anumite tipuri de depresie.
Sursele alimentare care contin triptofan includ peste, carne de pasare, carne de
vita organica, oua, broccoli, andive, fenicul, cartofi dulci, morcovi, orz,
secara, ovaz, orez, hummus, linte, alune, arahide, seminte de susan si seminte
de floarea-soarelui.


Imbunatatirea functiilor
suprarenale


Unele dintre semnele de insuficienta suprarenala includ
incapacitatea de concentrare, oboseala excesiva, nervozitate si iritabilitate,
depresie si / sau intoleranta la stres.


Glandele suprarenale sunt, uneori, ajutate de
suplimentele orale de vitamina B5. Vitamina C joaca un rol important in
mentinerea integritatii suprarenale.


Alimentele bogate in vitamina B5 sunt:
carnea de vita, oua, eglefin, somon, sardine, macrou, homar, ciuperci, alune,
ananas si pepene verde.


Alimentele bogate in vitamina C includ:
lucerna, banane, fructe de padure, nuci de Brazilia, varza, conopida, citrice,
cartofi dulci, spanac, legume cu frunze.


Plante, cum ar fi floarea soarelui, patrunjelul, algele
si salvia ajuta, de asemenea, la functiile suprarenale. Un aport zilnic de
seminte de susan si usturoi poate fi, la fel, benefic.


Oricine sufera de depresie severa nu ar trebui sa
incerce  auto-medicatia, si ar trebui sa veda un medic specialist pentru
sfaturi referitoare la conditia specifica lui/ei.


Forumuri recomandate la
Supereva


 Super Sanatate
>>


Medicina Naturista
Zincul  un remediu minune
contra racelii?

Ce trebuie sa evitam in
timpul tratamentelor homeopatice?

Alimentele care va ajuta sa dormiti mai
bine

Tratament naturist pentru
Psoriazis

Ce fel de gene vegetale ai
putea avea?

Tratamente homeopatice
împotriva gripei si racelii

Top 10 remedii naturale pentru febra
fanului

Guma de mastic omoara
Helicobacter pylori


Frumusetea: sfaturi si trucuri
Folositi-va buzele pentru a arata mereu
tinere!

O piele frumoasa in sezonul
rece

7 secrete ale frumusetii, sanatatii si
longevitatii

Femeile bronzate traiesc mai
mult

Cum combinam machiajul si
coafura?

Trucuri cosmetice incredibile
Otravuri impachetate in
frumusete?

Frumsetea de vara  10 sfaturi pentru un ten frumos si
sanatos

Machiajul si riscurile de
sanatate

La inceput de an, fiti frumoase ca
starurile

Rimelul  un ingredient indispensabil pentru un machiaj
perfect


Suflet fericit
Mariah Carey este insarcinata
Living la Dolce Vita  Angelina si Brad

Frumuseti care au scris istoria  printesele de
Monaco

Daramarea unui mit  Kylie Minogue si moartea
stilului

Anii Andreelor – Zana cu zambet dulce din
ecran

De Craciun stam intotdeauna acasa

Christina Aguilera: Sunt iubita si iubitul este al
meu

Jennifer Aniston: Râsul este cea mai bună cale de
vindecare

Salma Hayek: Barbatii sunt atat de slabi
…!

Angelina Jolie: Sa nu-i spuneti lui Brad&

Andreea Raicu – Profa de engleză

10 lucruri pe care nu le stiati despre George
Clooney

Sinead O Connor  gloria trecatoare a unui
star

Jennifer Aniston si misterul  somniferului lichid

Pond s – secretul tineretii lui
Kylie

Cele mai ciudate cupluri de
staruri

Angelina versus Posh

S-ar putea să-ți mai placă și Mai multe de la același autor

Lasă un răspuns

Adresa dvs. de e-mail nu va fi publică.